今日は、昨日の補足説明をしたいと思います
。
まず、ダイエットをはじめて４ケ月近くたっ
た６月の半ばに、待望の「体質改善反応」が
でました（記念に写真撮っといてよかったで
す）。
このように、右腕の内側に吹き出物が出たの
ですが、痛くもかゆくもなく、一週間ほどた
った日の朝、起き抜けになにげなく右腕をさ
すると、なにか小さい粒がぽろぽろとこぼれ
落ちて、腕を見るとキレイに治っていました
。
体の中に溜まっていた毒素が少なかったので
これくらいの軽い反応ですんだようです。
あと、減量には「晩ご飯をいかに減らすか」
が大事なポイントだということが分かりまし
た。私の場合は、
腹７分目にすると体重が減っていくが、ある
程度減ると、食事の量を増やさなくても、体
重がもとに戻ろうとする（３キロ痩せたら、
２キロ戻るといった感じです）。
腹８分目だと体重は変わらない。
腹９分目だと体重が明らかに増える。
食事の量は減らしましたが、栄養バランスは
ほぼ完ぺきだったので、体重が減るごとに、
スタミナアップが実感できました。
いままで、いかに食べ過ぎていたかというこ
とですね。
ちなみに、今年の９月１日から「１日１食」
にして、はや２ケ月が過ぎましたが、その
１食を食べ過ぎると、体重、増えちゃうんで
すね。怖いですねー。
と、いう訳で、今朝体重計に乗ったら、
６６．６キロでした。もう少し減らしたいと
思ってます。
本日は以上です。ありがとうございました。
